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Benefícios da mandioca para saúde que também auxilia na perda de peso
06 de fevereiro de 2024 14:24
Benefícios da mandioca para saúde que também auxilia na perda de peso
Foto: Freepik

A mandioca, também conhecida como aipim ou macaxeira, é uma raiz amplamente consumida em várias partes do Brasil e do mundo. Ela oferece diversos benefícios para a saúde devido à sua composição nutricional.

Alguns benefícios da mandioca:

  1. Fonte de Energia: A mandioca é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são uma importante fonte de energia para o corpo.

  2. Rica em Fibras: A mandioca contém fibras dietéticas que promovem a saúde digestiva, ajudando na prevenção de constipação e promovendo a regularidade intestinal.

  3. Vitaminas e Minerais: A mandioca é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como ácido fólico e tiamina, além de conter minerais como potássio e magnésio, essenciais para diversas funções do corpo.

  4. Sem Glúten: A mandioca é uma alternativa sem glúten, o que a torna uma opção segura para pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten.

  5. Antioxidantes: Contém compostos antioxidantes, como carotenoides e polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.

  6. Contribui para a Saúde do Coração: A mandioca pode ajudar a manter a saúde cardiovascular devido à presença de fibras e potássio, que podem ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol.

  7. Regula o Açúcar no Sangue: As fibras presentes na mandioca podem auxiliar na regulação dos níveis de glicose no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes.

  8. Fortalece o Sistema Imunológico: Os nutrientes presentes na mandioca, como as vitaminas e minerais, desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico.

  9. Auxílio na Perda de Peso: Devido ao teor de fibras, a mandioca pode contribuir para a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando controlar o peso.

  10. Melhora a Saúde da Pele: Os antioxidantes presentes na mandioca podem ajudar a manter a saúde da pele, combatendo os danos causados pelos radicais livres.

É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo deve ser equilibrado e moderado, com uma parte da dieta diária variada e saudável. Pessoas com condições específicas de saúde, como doença celíaca, devem consultar um profissional de saúde antes de incluir mandioca em sua dieta.


Da Redação






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